ระวัง "มะยงชิด" แสนอร่อย เปรี้ยว หวาน ชื่นใจ แต่กินมากไปก็ไม่ดี

ขอเตือนไว้ก่อนเลยนะ มะยงชิด ผลไม้สุดฮิต ข้อดีเพียบ แต่ข้อเสียก็มีนะ

ถ้าพูดถึง "มะยงชิด" เชื่อว่าหลายคนต้องนึกถึงผลไม้ลูกเล็กๆ สีส้มอมเหลือง รสหวานอมเปรี้ยว กินแล้วสดชื่นสุดๆ ยิ่งช่วงหน้าร้อนแบบนี้ มะยงชิดกลายเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่รู้ไหมว่าผลไม้สุดฮิตนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสียอยู่ด้วยนะ ถ้าอยากรู้ ตามมาอ่านกันเลย!

 

 

ข้อดีของมะยงชิด

• อร่อย สดชื่น – ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยว เนื้อฉ่ำๆ แค่กัดเข้าไปคำเดียวก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่าแล้ว!
• วิตามินซีสูง – ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และทำให้ผิวดูสดใสขึ้น
• แคลอรีต่ำ – ใครที่กำลังไดเอทสามารถกินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด เพราะมะยงชิดไม่ได้ทำให้อ้วนง่ายๆ
• ไฟเบอร์เยอะ – ช่วยระบบขับถ่าย ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น ไม่ต้องกลัวท้องผูก
• สารต้านอนุมูลอิสระเพียบ – กินแล้วช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ

 

ข้อเสียของมะยงชิด

• น้ำตาลสูง – ถึงแม้จะเป็นผลไม้ แต่ถ้ากินเยอะเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานต้องระวัง!
• เปรี้ยวเกินไปอาจกัดกระเพาะ – ใครที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน ถ้ากินเยอะไปอาจรู้สึกแสบท้องได้
• ราคาสูงในบางช่วง – ช่วงที่มะยงชิดออกมาน้อย ราคาสามารถพุ่งสูงจนต้องคิดหนักก่อนซื้อ
• เมล็ดใหญ่ เนื้อไม่เยอะ – หลายคนอาจจะเซ็ง เพราะเมล็ดของมะยงชิดใหญ่พอสมควร กินไปแล้วอาจรู้สึกว่าได้เนื้อน้อย

สรุป

มะยงชิดเป็นผลไม้ที่มีข้อดีมากมาย กินแล้วสดชื่น ได้ประโยชน์เยอะ แต่ก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานหรือโรคกระเพาะก็ต้องระวังหน่อยนะ! ส่วนใครที่ชอบก็อย่าลืมหาซื้อมาฟินกันให้เต็มที่ แต่ระวังเงินในกระเป๋าด้วยล่ะ เพราะช่วงแพงขึ้นมา อาจจะต้องคิดดีๆ ก่อนหยิบใส่ตะกร้า!