ร้อนนี้อย่ากินเพลิน เตือนผลไม้ฤทธิ์ร้อน ตัวกระตุ้นฮีทสโตรกที่หลายคนไม่รู้

ร้อนจัดระวังฮีทสโตรก แนะ วิธีทานผลไม้ฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียน ลำไย อย่างไรให้ปลอดภัย ไม่ให้อุณหภูมิร่างกายพุ่งสูง พร้อมวิธีแก้ด้วยผลไม้ฤทธิ์เย็นและเทคนิคดูแลสุขภาพรับมือแดดแรงปี 2026

 

อุณหภูมิทะลุ 40 องศาแบบนี้ นอกจากแดดที่ต้องระวังแล้ว "อาหารการกิน" ก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ รู้ไหมคะว่าผลไม้บางชนิดที่เราชอบทาน แม้จะอร่อยแต่กลับมี "ฤทธิ์ร้อน" ซึ่งจะไปกระตุ้นอุณหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้น เสี่ยงต่อภาวะฮีทสโตรก (Heatstroke) ได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและผู้สูงอายุ

 

3 ผลไม้ฤทธิ์ร้อนที่ควรทานแต่น้อยในช่วงนี้

 

ทุเรียน: ราชาผลไม้ที่ให้พลังงานสูงมาก มีกำมะถันสูง กระตุ้นให้ร่างกายเกิดความร้อนอย่างรวดเร็ว

 

ขนุน / ลำไย: มีน้ำตาลสูง ร่างกายต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมาก ทำให้อุณหภูมิภายในพุ่งสูง

 

มะม่วงสุก: แม้จะดูสดชื่นแต่มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง หากทานในวันที่อากาศอบอ้าวจะทำให้ร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน